Los Riesgos del Sobrepeso

SobrepesoUna mala alimentación y poco ejercicio pueden hacer que subamos de peso, lo que implicaría una serie de desajustes en la salud que ocasionarían malestares como cansancio al realizar actividades diarias volviendo al sobrepeso un remolino en el que es difícil salir si no se tiene la disposición y la fuerza de voluntad necesaria, si no se detiene a tiempo el nivel de sobrepeso y se sube constantemente puede ocasionar el siguiente nivel que se denomina obesidad.

La Obesidad es muy característica de este siglo XXI por la comida tan procesada que comemos y la necesidad de pasar varias horas al día sentados en una oficina, la Organización Mundial de la Salud (OMS) cataloga a la obesidad como aquella enfermedad que puede ocasionar peligros en nuestra salud y que reduce la mortalidad de las personas, por lo cual es de vital importancia que los países adopten sistemas de reducción, la obesidad es una de las principales preocupaciones de la OMS y trabaja de la mano con los gobiernos para poder reducirla.

El peso ideal se logra mezclando una sana alimentación y ejercicio cardiovascular; desde la caminata hasta el correr pueden ser de muy gran ayuda y siempre se recomienda que se tenga una rutina basada en destinar un pequeño tiempo al día para realizar actividades deportivas.

Las dietas balanceadas como las recetas dieta dukan son hechas para darte consejos de que es lo que puedes comer y a que horas para poder mantener peso, bajar peso ó simplemente ser una persona más saludable. De igual manera es importante que nuestros hijos vean en nosotros un ejemplo a seguir educando para el futuro.


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